ストレスってなんだろう

ピアサポートの報告です。

テーマ「ストレスってなんだろう」
日 時:2020年9月30日 19時00分~21時00分
場 所:森永橋・市場小学校けやき分校近郊
参加者:中学生4名 木村

ストレスとはなんだろう。

・吃音症を気にしていると、言葉を出す行動で笑われてしまうのでつらい。
・職業体験のときに、体験先で笑われたのが辛かった。
・鶴見駅前のカラオケの鉄人でストレスを発散していたが、閉店してしまったためストレスの解消法が見つからなくて困っている。
・他人の言動に、すぐに反応してしまう自分がいやだ。

マインドフルネスってなんだろう?

・夜寝る前に、YouTubeでマインドフルネスの動画を聴きながら、呼吸を整えることをしていたら、いつの間にか眠ることができた。
・吃音症は、自分自身が一番気にしているだけで、他人はそこまで気にしていないのかもしれない。気にされるのは最初だけ。

レジリエンスってなに?

・心にしなやかさをもちたい。
・切り替えをしたいが、それができなく下手な自分がいて、悔しい。

ストレスとは(まとめ)

・自分の中で不安を作り出して、自分を攻撃しているのではないか。
・気にしないようにしたい。でも、気になっちゃう自分がいる。
・悩みを吐き出す場は大事。
・クラスLINEをできるだけ見ないようにしたい。
・ストレッサーを避けるように行動したい。

※箇条書きですが、このような内容がでました。
 次回は、10月下旬に行います。参加されたい方は、お問い合わせフォームからご連絡ください。

理事 木村裕之

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