睡眠時間は最低○時間はとりましょ!

【睡眠時間のお話し】

いつもお世話になっております。

横浜・川崎でプロの家庭教師をしております木村裕之と申します。

今日は、睡眠時間のお話しをしたいと思います。

入試直前で、睡眠時間をけずって勉強されている生徒がいまして、

朝、体調を崩してしまうケースがちらほら出てきました。

また、風邪、インフルエンザ、花粉がはやってくる時期ですので、

免疫力を高めていきたいところです。

免疫力を高めるといえば、腸の中が整っている事が大事といいますね。

食べたら、朝お通じが良い。

これが基本形になります。

私は、ライオンラクトフェリンラブレをずっと飲んでますが、

確かに、毎日健康的に過ごしています。(去年の秋に入院したのを除いては)

最初は過食気味だったのですが、なぜか、姿勢がよくなって、

体重が少しずつ落ちてきました。

不思議なものです。

それは、良いとして。

睡眠時間が短いと体の中の回復が遅くなってしまって、

病気にかかる確率が高くなるといいます。

日本人は、寝不足で病気になる人が多いみたいですので、

まず、睡眠時間を時間は必ずとるようにして、

健康維持をはかってみてください。

すると病気、免疫力アップするみたいですよ!!

 

それでは、寒い時期ですので、

お体ご自愛くださいませ。

 

今日は午後から家庭教師です。がんばります☆

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