1日3食食べること

いつもお世話になっております。

裕叡塾の木村裕之です。

朝食を抜いて、後の2食でドカ食いをしてしまうと太ってしまうだけでなく、

勉強にも影響してきますよね。

また、欠食はからだが飢餓状態になってしまうため、脂肪をつけやすい身体になってしまいます。

深夜までストレスが溜まってしまうこの時期だからこそ、

体調管理を気をつけなければいけないと思います。

1日3食をとることは、栄養バランスを通りやすくします。

朝3:昼4:夕3の割合で食べてみると、

スッキリとした生活が送られると言われていますが、

皆さまどうでしょうか。

ご意見ありましたら、コメントください。

木村裕之

●参考文献「スッキリ!からだにいい習慣」(THS新書)

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