生活のリズムをチェックしよう（セルフチェックシートその１）

生活のリズムが乱れていると、

健康的に生活を送ることが、大変になってきますよね。

身体が資本というのは当たり前のこと。

 

そこで、入眠の時間と起床の時間をチェックできるような、

セルフチェックシート（PDFファイル）を作成しました。

 

普段の生活で、良かったこと（３つ）・心配事（１つ）が書けるように、

A4サイズ1枚に、1週間分の日記が書くことができるように作成しました。

 

これは、一つのバージョンです。

もし、使ってみたいな~という人は、ぜひお使いください。

 

一日一日を大切に。

 

尚、このセルフチェックシートは、横浜市旭区にございます誠心会あさひの丘病院で使用されているシートを

参考に作成しました。

 

Self check sheet (rhythm section of life)

PDFファイルはコチラからダウンロードができます